朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，也是全年降温最快 、寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，爬山这类温和运动最合适，
运动方面，
| 昼夜温差最大的一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、 |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露更要把作息调回正轨
大汗淋漓 。寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度能放松身心 、早睡早起慢跑、动常增强心肺功能
，按足太极拳 、脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起别再熬夜 ，动常寒气又来了 。按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，秋燥还没走
，寒露散步
、时节适度八段锦 、早睡早起