做法 ：
1 、瘦身海虾100克 、解馋加入盐，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭
2 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。
3、班牙锅中再放入油，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身胡萝卜一根、解馋红甜椒半颗、误西锅中放入橄榄油 ，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘。放入蛤蜊 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可 。加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，
白兰地、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯配料：洋葱半颗 、
6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，西红柿一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择 。
5 、蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀。加入水(略微超过全部食材) ，
2 、将洋葱先炒至透明，
小贴士 ：
1 、海虾 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，