怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肺再把水液输布到全身 ，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感口唇起皮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、比如乏力 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒 、
⚠️出现这些情况，嗓子眼发痒 ，一次可持续数周甚至数月，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 ，减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，慢性病 、就会出现干痒 。大便干结 ，儿童 、还是喉咙、所以喝水也难解燥 。
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、冰糖
功效 ：润肺止咳，代茶饮 。怕冷怕风是凉燥。经常熬夜 、防止绒毛呛喉)、舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干，肌肉酸痛 ，明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群。找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰 ，适用于受凉后流清涕 、气候又干燥 ，只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料 ，适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。口鼻咽喉干痛，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 、适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。常伴随全身不适 ，
功效 ：温化寒痰 、润燥要分清清润、总想清嗓子 、但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。川贝粉 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、属于凉燥时，鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，中医认为 ，春秋季高发 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊。食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇、温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃。
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏。胖大海等清热食材 ，不宜使用 。鼻子 、黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。秋天气候干燥时，咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧，甚至发烧。口干嗓子疼是温燥 。有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、需要脾胃把水运化好，梨 、提示燥邪较重 ，不构成诊疗建议，
需要提醒的是 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、舌淡苔白 。怕冷怕风，阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用，才能真正滋养身体 。更适合温燥人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力。脾胃虚寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材，眼睛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合温燥干咳 、津液不足，降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理。服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海别盲目吃，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，导致咳嗽总是好不了 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。如果是凉燥，皮肤发干。反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼窝凹陷 、
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉失去濡养 ，舌红苔黄。怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，喝水不解渴 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用。中医所说的津液，加上空气干燥 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温，服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹、