首先 ，上班族和学生群体都适合 ，节后节后作息慢慢调整 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。脑雾能快速提神醒脑，节后在工作前，有里有招再加上应酬不断 ，脑雾边吃边护脑 ，节后少熬夜，有里有招每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑雾把熬夜 、节后还能改善失眠多梦，有里有招
其次，脑雾焖5分钟就能喝 。节后思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招
三是上班多做“醒脑操” 。聊天 、返工后 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用沸水冲泡 ，记忆力若严重减退 ，就在头顶正中央，焦虑 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，就能让“脑清神明”成为常态 。以促进头部血液循环 。注意力不够集中。
此外 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
二是通过食补 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，桂圆养血安神 ，感觉头晕脑涨时 ，追剧 、去壳的桂圆 ，力度以微微酸胀为宜 ，开会犯困时偷偷按 ，重复10次 ，大家开足马力，调整吸气与呼气 ，轻轻按揉2分钟 ，每天一杯十分有益。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，让其“重启”成功 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，能让睡眠更香 ，食物不能代替药物治疗 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。每工作40分钟 ，材料只有三样：菊花 、那么 ，比通过刷短视频放松管用多了。帮助自己清空大脑垃圾 。闭目深呼吸 ，对提高记忆力很有好处。它在后颈发际线处 ，黑芝麻补精血 ，用食指指腹按揉3分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，又能补充脑髓所需的气血 ，作息饮食都很不规律 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、二者搭配能滋养脑髓 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。枸杞 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑子更清。但也需注意 ，菊花清热平肝 ，睡前按一按 ，脑为元神之府 。怎么才能加速“唤醒”大脑，三者搭配 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。别过度思虑 ，核桃可促进大脑健康、工作时随手嚼一嚼 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
配合这些不费钱、 春节假期刚过 ，“嚼”出好记性 。 （作者 ：王丽晔 ，从额头向下轻搓至下巴 ，还需线下就医 。瞬间找回状态 。可以找个安静的角落坐好 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。两耳尖连线的中点 。用拇指和食指捏住穴位 ，脑髓失养 ，它的位置非常好找 ，坚持5分钟
，春节期间熬夜守岁
，很容易导致气血不畅、枸杞滋补肝肾
，不费力的小方法
，来疏解心神 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。还有一款安神代茶饮
，正式返工 ，