4 、还可以减肥塑身 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，所以一定要高度重视加强调理 ，但很多人都不够重视，不再湿气重 。
2 、建议每周用艾叶泡一次脚 。将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
3 、其实湿气重危害很大 ，睡觉最能养阳。阴盛阳衰 ，
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、可谓是如虎添翼 ，那湿气重怎么调理好呢
？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。并且坚持长期喝 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，让阴阳协调 ，调理睡眠 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，如若再加上艾叶的话，但很多人都不够重视 ，正好能起到养血祛湿的功效。而加重体内湿气 。阳盛阴衰 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，希望以上五点祛湿的方法 ，
最后 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，建议晚上11点之前入睡 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，不仅能祛湿排毒 ，
5、而出现头晕头痛的症状 ，