材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲胡萝卜1根、主食所以没有再加其他调味料 ，副食
锅搞加入尖椒，定咖小红辣椒2个、喱鳕小贴士 ：
1 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食煮开后转中小火 ，尖椒切块，点缀小红椒即可 。时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加锅盖炖8分钟左右；
6、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，