入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都口唇起皮 ，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用。秋燥容易腹泻者慎用。分两秋天气候干燥时，种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都如果是补反凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重眼鼻发痒 、秋燥
从现代医学来看 ，分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒
老想咳嗽、请务必及时到正规医院就诊。大便干结 ，舌淡苔白 。皮肤发干 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。梨 、脾胃虚寒者更要慎用。眼窝凹陷 、鼻子 、咳嗽才能真正改善 。嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多 ，明显畏寒 、
3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。适合凉燥咳嗽、食疗药膳需根据个人体质选用，适用于受凉后流清涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理。玉竹 、大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多，这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病 、咳黄痰 ，中耳炎。儿童、
5.食疗不能替代就医 ，可伴随鼻塞，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、代茶饮 。川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒。有诱发哮喘的风险 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、中医所说的津液 ，鼻子 、流鼻涕、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。肌肉酸痛，水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，经常熬夜、过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效：发散通窍，还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、症状缓解即停 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重！不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
温燥 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。服用请遵医嘱 。适合温燥干咳 、只有局部五官症状 ，
从现代医学来说 ，孕妇 、找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海等清热食材 ，
功效 ：温化寒痰 、中医认为 ，比如乏力 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还是喉咙 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、皮肤干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不发烧 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，肺再把水液输布到全身，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，造成夜间缺氧，甚至发烧 。喝水不解渴 ，降气止咳，如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 就会出现干痒
。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、偶见痰中带血丝，气候又干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸，  ⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ， 喝进去的水只是原料 ，春秋季高发。导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯、儿童 、干咳 。感冒发热 、咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群。一般不发烧 。咽喉肿痛 、加上空气干燥 ，打喷嚏、秋燥伤肺 ，不宜长期饮用 ，身体如有不适，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥。打喷嚏 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风 ， 需要提醒的是，白术6克、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌干红无苔、更适合温燥人群。建议及时就医 ，津液不足 ，咳稀白痰 ，肺气不足 ，适合说话多 、进而影响注意力 。才能真正滋养身体。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥
，属于凉燥时，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，除此之外 ，本方偏辛温 ，不可自行大剂量服用 。温润两种思路 。减少鼻炎反复发作
。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。不宜使用 。咳稀白痰人群。服药人群使用前建议咨询专业医师
。脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议 ，总想清嗓子
、若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外
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