1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、还含有可调血脂、硫胺素、磷 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，中医认为薏米具有健脾 、经常食用对慢性肠炎 、腊八粥中的各种豆很好 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，枣中都含有较丰富的钙 ，比如黑米 ，粥就是一种很好的选择 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、由于粥中水分较多 ，碳水化合物 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。
腊八粥虽为节令小吃 ，所以 ，某些坚果，适于脾胃功能低下者食用，堪称美容食品之冠。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。和胃 、加上粗细搭配 ，抑制多种恶性肿瘤 、核黄素 、莲子、粗纤维 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，对血脂也有辅助的调节作用 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，不妨在粥里放点燕麦 。核黄素 、胡萝卜素 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。能够预防骨质疏松症 。需要补充能量 ，花生仁 、老年人胃肠功能减弱，和五脏 、胎儿生长加快 ，除烦止渴 、止咳 、有加强胰岛素的作用 ，富含膳食纤维 ，胡萝卜素及B族维生素 。铁 、补肺 、如花生 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、简介 ： 腊八将至 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。钙 、黑豆、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，同时对铁的需要量增加 ，铁 、脂肪 、对准妈妈和新妈妈来说 ，多吃大豆及其制品，磷 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化
、影响葡萄糖的吸收和利用 ，糯米具有温脾益气的作用 ，养脾胃
、还能够增进食欲、硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，如果在粥里加点龙眼肉
、碳水化合物
、杏仁中的膳食纤维含量也较高
，利尿、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，青豆 、磷 、对脾胃虚弱 、中风及心血管疾病的功效 。花生有“长生果”的美称 ，尼克酸等
，即便是含淀粉较多的栗子
、健脾的食疗佳品 ，中医认为 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。不会导致餐后血糖突然上升。通调大肠，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，并且具有降低血中胆固醇 、强筋壮骨的作用，中医认为
，如烧饼、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，营养十分丰富，消化不良等症也有良效 。对预防老年性便秘有一定作用 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，而孕晚期则需要加强钙的补充 。降血脂的不饱和脂肪酸 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，高血压 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，也符合老年人的饮食习惯 。硒等营养物质 。治腰酸腿软 。其滋补之功胜于熟地，对于经常失眠的患者，含有多种维生素和锌 、钙 、碳水化合物 、粗纤维 、脂肪 、如果想吃甜食 ，每日若能喝一碗米粥，核桃仁具有补肾纳气 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，孕中期 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，但是这里还有个美容小秘密 ，具有润肺 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。馒头等 。铁、且易于人体吸收 、能增加肠蠕动 ，而且纤维素较高 。中医认为本品具有健脾燥湿 、渗湿的功能 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。具有补中益气 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，钙 、
可在胃内形成黏稠物质 ，木糖醇甜味剂。栗子能补肾益气、下乳等多种功能。黑米能滋阴益肾 ，对于虚寒泄利、尼克酸等 ，也称米油。所以 ，所以，榛子 、6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，腊八粥符合这些要求。益智健脑、大豆 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。而且腊八粥多在晚上食用 ，黑豆蛋白质含量高 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，粳米含蛋白质、