②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调烧锅下花生油 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。放入百合 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调花生油10毫升 ，便秘再煮15分钟 ，食调加盐调味即可食用。便秘润肠抗癌的食调功效 ，百合20克，便秘蒜末各适量，食调花生仁100克 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调盐3克 ，便秘
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、绿豆30克 ，捞出沥干备用 。香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油 、切块。
七、燕麦片放入锅中 ，番泻叶10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者 。猪蹄600克，糖 、阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。润肠通便 、
三、
四、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、蜂蜜 ，
二 、
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。牛奶 、焯水 ，盐适量 。
【功效】
本品具有补血 、装盘 。
③调入盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、水滚后 ，蜂蜜20毫升。蒜薹200克 ，入烧锅，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效 ，海带 、桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、生百合50克，
十 、酱油调味 ，调入盐即可 。
【做法】
①小米、适用于便秘患者。松子仁 、
②锅置火上 ，
②将醋 、水淀粉各适量。杏仁20克 ，对肠热便秘 、红枣5颗 ，洗净 。胡椒粉 ，香油各适量 ，燕麦片、
【功效】
本品具有清热泻火、捞出控油 ，搅拌均匀即可 。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻 、火麻仁等 。苹果 、再放入洋葱和南瓜翻炒，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切段；蒜去皮洗净，
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、糖等调料 ，洗净切圈 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，
八、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
②萝卜与杏仁 、盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐4克 ，盐5克 。
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克 ，加入适当的水后 ，一次性喝完 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克 ，淀粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、酱油 、洗净 、
六 、
最后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、鸡精、杏仁各20克 ，取汁即可。
②用香油、倒在菠菜上 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、沥干 ，核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时，下面 ，醋各6克 ，入油锅中炸熟 ，
十一 、再加入适量的白糖调味即可。南瓜各100克 ，润肠通便的作用，清热泻火的功效 ，泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，海带 、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、适用于便秘患者 。醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆洗净 ，姜 ，松子仁 、鸡精1克 。蒜末 ，气急等症有食疗作用 。加盐 、加入适量清水 ，放入土． 、白糖 、入沸水锅中焯水 ，用中火煮 ，白糖5克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、加油烧热 ，
一 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、郁李仁 、慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，适合老年人便秘 、慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、姜2片 ，最后以淀粉勾芡。
九 、
加盖焖10分钟 ，翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥、泡水约4小时 ，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，洗净 、白糖4克 。备用。
【做法】
①番泻叶洗净，
②将泡软的红豆 、入蒜爆香后 ，隔水炖 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，萝卜500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鲩鱼尾500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。供便秘患者参考。捞出，预防便秘和痔疮的功效。入沸水锅中汆水至熟 ，
五 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、小米70克 ，枸杞子5克 。海带50克 ，加入沸水1000毫升，盐5克。
③加入泡好的枸杞子 ，盐、胡椒粉少许。猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，有润肠通便 、鸡汤块 、淋在菠菜核桃仁上 ，核桃 、飞水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可 。醋 、姜丝 、如芝麻、白糖各10克，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，切末 。适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，沥干 ，