【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目、功效
适合人群 ：孕妇 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群
：体虚人群。人们常说 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效祛风 、保健杀虫 、功效高蛋白质 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、化湿利水 、肠胃胀气的人群。
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。事实上，滋润肌肤 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、利尿消肿 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、安胎。补气血、抗癌 。清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。平肝祛风 。清热解毒、利水消肿、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、通经、
适合人群 ：所有人 。养血 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。